🍽️ MGA PAGKAING MAGANDANG ISABAY (KIDNEY-FRIENDLY)

🥒 Pipino

➡️ Natural na pampaihi, tumutulong mag-flush ng toxins

🍚 Lugaw o Malabnaw na Kanin

➡️ Madaling tunawin, hindi mabigat sa kidneys lalo na kapag may gamot

🥬 Repolyo at Pechay

➡️ Mababa sa potassium at phosphorus (safe sa kidneys)

🧄 Bawang (luto)

➡️ Anti-inflammatory; tumutulong sa blood flow sa kidneys

🍎 Mansanas

➡️ May antioxidants; tumutulong bawasan ang oxidative stress sa bato

🍋 Calamansi sa tubig (hindi sobra)

➡️ Nakakatulong sa ihi flow at pag-iwas sa stone formation
(1–2 piraso lang sa isang baso)

⸻

🥤 MGA INUMING KAKAMPI NG KIDNEYS

🍵 Salabat (ginger tea)

➡️ Anti-inflammatory; tumutulong sa circulation

🌽 Mais na tsaa (corn silk tea)

➡️ Tradisyunal na pampaihi; nakakatulong sa kidney flushing
(1 beses sa isang araw lang)

💧 Plain water

➡️ Pinakamahalaga; target ang light yellow na ihi

✔️Di Mapupuruhan ang Kidneys Mo Kahit Madami Kang Gamot na Iniinom Basta Ganito:👇

1️⃣ Umiinom ng sapat na tubig sa tamang oras 💧

➡️ Uminom ng tubig 30–60 minutes bago at 1–2 oras pagkatapos uminom ng gamot
➡️ Tinutulungan nitong i-dilute at mailabas ang gamot sa ihi, hindi naiipon sa bato

2️⃣ Hindi pinagsasabay-sabay ang gamot kung hindi kailangan ⏱️

➡️ Sundin ang oras na nireseta
➡️ Ang sabay-sabay na gamot ay mas mabigat sa kidneys

3️⃣ Hindi umiinom ng gamot kapag dehydrated o gutom (maliban kung pinayagan) ⚠️

➡️ Mas mataas ang risk ng kidney irritation kapag kulang sa tubig ang katawan

4️⃣ Iniiwasan ang alak at softdrinks habang may maintenance 🍺❌

➡️ Pinapabigat nito ang trabaho ng kidneys at atay

5️⃣ Nagpapahinga at hindi pinipilit ang katawan 😴

➡️ Mas mabagal mag-detox ang kidneys kapag puyat at pagod

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman

CTTO #chinkeetaniponaryostory

Hello Sir Chinkee Tan. I'm one your avid followers. Dahil sa inyo, na-inspire akong mag ipon. Sinimulan ko ang aking 200pesos in 200 days challenge last December. Bale kada may 200 pesos po ako, nilalagay ko deretso sa alkansya.. at eto na nga ang resulta..

Salamat po sa mga tips on how to save and spend money wisely. More power sa inyo at marami pa sana kayong ma-inspire na mag #iponchallenge! 😊😊😊
--------------------------------------------------------------------
Sulit na sulit! 💯 Avail this exclusive bundle at makukuha mo ang mas marami, mas mura, at mas valuable na resources na makakatulong sa’yo to grow, learn, and succeed. 🚀 Huwag palampasin ang opportunity na ito—grab it now 👉 https://hoff.ph/payaman