7. Buko Juice 🥥

Bakit nakakalinis:
• Natural cleanser dahil sa electrolytes.
• Pinapadali ang pagdumi at nililinis ang bituka nang hindi masakit.
• Maganda lalo na sa mga dehydrated.

⸻

8. Gulaman + Saging Combo 🍮🍌

Bakit nakakalinis:
• Gulaman = high-fiber seaweed na naglilinis ng bituka.
• Saging = pampalambot ng stool.
• Perfect pang-“flush” after mabigat na pagkain.

⸻

9. Kangkong 🥬

Bakit nakakalinis:
• Isa sa pinaka-fiber-rich gulay sa Pilipinas.
• Tumutulong mag-“scrub” ng colon walls.
• Pinapababa ang acidity sa tiyan.

⸻

10. Calamansi Water 🍋

Bakit nakakalinis:
• May citric acid na pang-tunaw ng old waste sa bituka.
• Nagpapabilis ng metabolism at bowel movement.

⸻

11. Yakult / Probiotic Drinks 🥛

Bakit nakakalinis:
• Dagdag good bacteria → sinisira ang bad bacteria at old waste.
• Nakakabawas ng kabag, utot, at irregular bowel movement.

⸻

12. Brown Rice 🍚

Bakit nakakalinis:
• Mas mataas ang fiber kaysa white rice.
• Pinipigil ang pag-ipon ng matigas na stool sa colon.

📍Mga Panlinis ng mga Duming Naipon sa Colon Mo 👇

1. Papaya (Hinog)

Bakit nakakalinis:
• May papain enzyme na nagpapabilis ng digestion.
• Mataas sa fiber para itulak palabas ang naipong dumi.
• Nakakabawas ng kabag at bloating.

⸻

2. Saging na Saba (Luto o Hinog) 🍌

Bakit nakakalinis:
• May resistant starch na nagpapaganda ng bowel movement.
• Pinapadulas ang colon para mas madali ang paglabas ng dumi.
• Hindi nakakadiarrhea kung tama ang kain.

⸻

3. Oatmeal (Instant o Rolled Oats) 🥣

Bakit nakakalinis:
• May soluble at insoluble fiber na literal na humihila ng dumi palabas.
• Nire-regulate ang sugar at cholesterol habang nililinis ang bituka.

⸻

4. Saluyot at Okra 🍃🟢

Bakit nakakalinis:
• Madulas sa texture dahil puno ng mucilage—pinapadulas ang colon.
• May prebiotics para dumami ang good bacteria at labanan ang constipation.

⸻

5. Kamote (Sweet Potato) 🍠

Bakit nakakalinis:
• Isa sa pinakamataas na natural fiber sa gulay.
• Pinapalakas ang colon movement (peristalsis).
• Anti-inflammatory para bumaba ang iritasyon sa bituka.

⸻

6. Pineapple Juice (Fresh) 🍍

Bakit nakakalinis:
• May bromelain na enzyme na tumutunaw ng namumuong dumi.
• Nakakabawas ng bloating at pananakit ng tiyan.

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!

✨ "First, think. Second, dream. Third, believe. And finally, dare." — Walt Disney

For me, it didn’t start with a thought I planned… it started with a vision that whispered into my heart. A little spark that felt so right, so meant for me—I knew it was more than a dream. It was a piece of my story waiting to be written.

Belief wasn’t something I had to work for—it was a peace that settled in my soul. And from that peace, daring grew: daring to take small steps, to hold on when things feel unclear, to give this vision every bit of love I have.

But the greatest gift? Trusting that it will all bloom in God’s time. No rushing, no forcing—just letting it unfold like a flower in the morning light, into something far more beautiful than I could ever imagine.

Drop a 🌸 if you’re letting go of the rush and trusting your journey today!

#heartvision #trusthistiming #journeyoffaith #daretobelieve #growingrace #inspirationalwords #surrenderandtrust #mystoryunfolding

Arsenio Antonio, Lead Coordinator
ECPP European Community Projects Philippines (German Community), Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

The G5-G64 Cooperative System is an Intellectual Property of DTCM Group, Inc. All Rights Reserved.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873

https://mybossmedia.com/

✨ "Una, mag-isip. Pangalawa, mangarap. Pangatlo, maniwala. At panghuli, maglakas-loob." — Walt Disney

Para sa akin, hindi ito nagsimula sa isang kaisipang pinlano ko… nagsimula ito sa isang pangitain na bumulong sa aking puso. Isang maliit na kislap na parang tama, na may kahulugan para sa akin—alam kong higit pa ito sa isang panaginip. Ito ay isang piraso ng aking kwento na naghihintay na maisulat.

Ang paniniwala ay hindi isang bagay na kailangan kong pagtrabahuhan—ito ay isang kapayapaan na nanatili sa aking kaluluwa. At mula sa kapayapaang iyon, lumago ang katapangan: katapangan na gumawa ng maliliit na hakbang, kumapit kapag ang mga bagay ay tila hindi malinaw, na ibigay sa pangitaing ito ang bawat pagmamahal na mayroon ako.

Pero ang pinakadakilang regalo? Ang pagtitiwala na lahat ng ito ay mamumukadkad sa panahon ng Diyos. Walang pagmamadali, walang pagpilit—hinahayaan lamang itong magbuka tulad ng isang bulaklak sa liwanag ng umaga, tungo sa isang bagay na mas maganda kaysa sa aking maiisip.

Mag-iwan ng 🌸 kung binibitawan mo ang pagmamadali at nagtitiwala sa iyong paglalakbay ngayon!