MyBossMedia

Ctto
🔴 Ang hypokalemia o mababang potassium ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng seryosong epekto sa katawan. Narito ang mga sintomas, sanhi, at paraan para mapanatiling normal ang antas ng potassium sa katawan.

Mga Palatandaan ng Mababang Potassium ⚠️
1. Panghihina at Pagkapagod
* Ang potassium ay mahalaga sa kalamnan. Kapag kulang, maaaring makaramdam ng mabilis na pagkapagod at panghihina.

2. Pananakit at Pamamanhid ng Kalamnan
* Ang kakulangan sa potassium ay nagdudulot ng muscle cramps o pulikat, lalo na sa mga binti at braso.

3. Abnormal na Tibok ng Puso (Arrhythmia)
* Ang potassium ang tumutulong sa tamang ritmo ng puso. Kapag kulang, maaaring magdulot ito ng hindi regular na tibok.

4. Pagkahilo at Pagkawala ng Malay
* Ang sobrang baba ng potassium ay maaaring magdulot ng pagkahilo, at sa matinding kaso, maaaring mawalan ng malay.

5. Pagbagal ng Reflexes
* Ang mababang potassium ay maaaring makaapekto sa reflexes, na nagdudulot ng mabagal na paggalaw at koordinasyon.

⬇️ Mga Sanhi ng Mababang Potassium
* Sobrang Pagpapawis
* Ang sobrang pagpapawis sa mainit na klima ay maaaring magresulta sa potassium loss.

* Pagtatae at Pagsusuka
* Ang labis na pagtatae o pagsusuka ay nag-aalis ng potassium sa katawan.

* Gamot na Diuretics
* Ang mga diuretics (gamot na nagpapalabas ng tubig sa katawan) ay maaaring magdulot ng potassium loss kung hindi kontrolado ang paggamit.

Comment

1735949257

Mga Pagkaing Mayaman sa Potassium 🥗

1. Saging
* Isang prutas na natural na mataas sa potassium. Maaaring kainin bilang meryenda o kasama sa almusal.

2. Avocado
* Mayaman sa potassium at healthy fats, na mainam para sa puso. Maaaring idagdag sa salad o gawing palaman sa tinapay.

3. Patatas
* Isang gulay na may mataas na potassium content. Mainam kainin na inihurno o nilaga upang mapanatili ang sustansya.

4. Kamatis
* Natural na mataas sa potassium, magandang idagdag sa salad o bilang sahog sa ulam.

5. Broccoli
* Puno ng potassium at iba pang bitamina. Mainam na kainin steamed o idinagdag sa mga ulam.

🩺 Lunas at Pag-iingat
1. Kumonsulta sa Doktor
* Kung nararanasan ang mga sintomas ng mababang potassium, agad na kumonsulta upang mabigyan ng tamang pagsusuri at paggamot.

2. Pag-inom ng Potassium Supplements
* Sa rekomendasyon ng doktor, maaaring resetahan ng supplements upang mapataas ang antas ng potassium sa katawan.

3. Pag-iwas sa Labis na Paggamit ng Diuretics
* Gumamit lamang ng mga gamot na nagpapalabas ng tubig sa katawan kung inirekomenda ng doktor.

💡 Paalala
Ang hypokalemia ay hindi dapat balewalain dahil maaari itong magdulot ng seryosong komplikasyon sa puso, kalamnan, at nervous system. Mahalagang sundin ang balanced diet at regular na magpa-checkup upang mapanatili ang normal na antas ng potassium sa katawan.

· 0

Mga Pagkaing Mayaman sa Potassium 🥗 
 
1. Saging 
    * Isang prutas na natural na mataas sa potassium. Maaaring kainin bilang meryenda o kasama sa almusal. 
 
2. Avocado 
    * Mayaman sa potassium at healthy fats, na mainam para sa puso. Maaaring idagdag sa salad o gawing palaman sa tinapay. 
 
3. Patatas 
    * Isang gulay na may mataas na potassium content. Mainam kainin na inihurno o nilaga upang mapanatili ang sustansya. 
 
4. Kamatis 
    * Natural na mataas sa potassium, magandang idagdag sa salad o bilang sahog sa ulam. 
 
5. Broccoli 
    * Puno ng potassium at iba pang bitamina. Mainam na kainin steamed o idinagdag sa mga ulam. 
 
🩺 Lunas at Pag-iingat 
1. Kumonsulta sa Doktor 
    * Kung nararanasan ang mga sintomas ng mababang potassium, agad na kumonsulta upang mabigyan ng tamang pagsusuri at paggamot. 
 
2. Pag-inom ng Potassium Supplements 
    * Sa rekomendasyon ng doktor, maaaring resetahan ng supplements upang mapataas ang antas ng potassium sa katawan. 
 
3. Pag-iwas sa Labis na Paggamit ng Diuretics 
    * Gumamit lamang ng mga gamot na nagpapalabas ng tubig sa katawan kung inirekomenda ng doktor. 
 
💡 Paalala 
Ang hypokalemia ay hindi dapat balewalain dahil maaari itong magdulot ng seryosong komplikasyon sa puso, kalamnan, at nervous system. Mahalagang sundin ang balanced diet at regular na magpa-checkup upang mapanatili ang normal na antas ng potassium sa katawan.

18 w - Youtube

Ang mga inspirational na salita ni Arsenio Antonio ay tumatatak nang malalim sa akin habang iniisip ko ang sarili kong mga pangarap at adhikain. Ang kanyang hilig sa paggawa ng pagbabago at paggawa ng mga pangarap sa katotohanan ay tunay na nagbibigay-inspirasyon, at ito ay nagsisilbing isang makapangyarihang paalala na ang tanging limitasyon sa ating mga pangarap ay ang mga ipapataw natin sa ating sarili.

Sa pag-navigate ko sa sarili kong paglalakbay tungo sa pagkamit ng pinakamaligaw kong mga pangarap, napuno ako ng panibagong pakiramdam ng determinasyon at layunin. Naaalala ko na sa pagsusumikap, tiyaga, at walang takot na saloobin sa pangangarap ng malaki, lahat ay posible. Ako ay inspirasyon ng ideya na ang aking mga pangarap ay may potensyal na maging isang katotohanan, gaano man ito kalakas sa tingin ng iba.

Ako ay hinihikayat ng halimbawa ni Arsenio Antonio ng paglaya mula sa mga limitasyon at pagtanggap sa walang limitasyong mga posibilidad na kaakibat ng matapang na pangangarap. Ang kanyang trabaho sa ECPP European Community Projects Philippines ay nagsisilbing patotoo sa kapangyarihan ng hindi natitinag na dedikasyon at paniniwala sa mga pangarap ng isang tao.

Habang patuloy akong sumusulong sa sarili kong paglalakbay, nauudyukan ako ng ideya na ang uniberso ay hahanay upang suportahan ako sa pagkamit ng aking mga layunin hangga't nananatili akong nakatuon at matiyaga. Handa akong gawin ang mga kinakailangang aksyon upang maisakatuparan ang aking mga pangarap, alam kong ang tanging tao na maaaring limitahan ang saklaw ng aking mga pangarap ay ang aking sarili.

Ang mga link na ibinigay sa trabaho ni Arsenio Antonio at ang kanyang mensahe ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng inspirasyon at pagganyak para sa akin na ituloy ang aking mga pangarap nang may hindi natitinag na determinasyon. Nasasabik akong makita kung saan ako dadalhin ng paglalakbay na ito at ang epekto na magagawa ko sa pamamagitan ng paggawa ng aking mga pangarap sa katotohanan.

~Marilyn Millagracia

The inspirational words of Arsenio Antonio resonate deeply with me as I reflect on my own dreams and aspirations. His passion for making a difference and turning dreams into reality is truly inspiring, and it serves as a powerful reminder that the only limits to our dreams are the ones we impose on ourselves.

As I navigate my own journey towards achieving my wildest dreams, I am filled with a renewed sense of determination and purpose. I am reminded that with hard work, perseverance, and a fearless attitude towards dreaming big, anything is possible. I am inspired by the idea that my dreams have the potential to become a reality, no matter how audacious they may seem to others.

I am encouraged by Arsenio Antonio's example of breaking free from limitations and embracing the boundless possibilities that come with dreaming boldly. His work with the ECPP European Community Projects Philippines serves as a testament to the power of unwavering dedication and belief in one's dreams.

As I continue to push forward on my own journey, I am motivated by the idea that the universe will align to support me in achieving my goals as long as I remain committed and persistent. I am ready to take the necessary actions to make my dreams a reality, knowing that the only person who can limit the scope of my dreams is myself.

The links provided to Arsenio Antonio's work and his message serve as a source of inspiration and motivation for me to pursue my dreams with unwavering determination. I am excited to see where this journey takes me and the impact I can make by turning my dreams into reality.

~Marilyn Millagracia

ECPP European Community Projects Philippines Philippines (German Community), Zambia Container house Community Projects. A project of DTCM Group Inc. Pioneering work in promoting Ethical Investments.

WhatsApp Business +63 962 531 4526
[email protected]
[email protected]
[email protected]

Fon:
+63 927 520 7559
+63 962 531 4526
+63 970 365 9361
+63 992 398 6873