🍽️ MGA PAGKAING MAGANDANG ISABAY (KIDNEY-FRIENDLY)
🥒 Pipino
➡️ Natural na pampaihi, tumutulong mag-flush ng toxins
🍚 Lugaw o Malabnaw na Kanin
➡️ Madaling tunawin, hindi mabigat sa kidneys lalo na kapag may gamot
🥬 Repolyo at Pechay
➡️ Mababa sa potassium at phosphorus (safe sa kidneys)
🧄 Bawang (luto)
➡️ Anti-inflammatory; tumutulong sa blood flow sa kidneys
🍎 Mansanas
➡️ May antioxidants; tumutulong bawasan ang oxidative stress sa bato
🍋 Calamansi sa tubig (hindi sobra)
➡️ Nakakatulong sa ihi flow at pag-iwas sa stone formation
(1–2 piraso lang sa isang baso)
⸻
🥤 MGA INUMING KAKAMPI NG KIDNEYS
🍵 Salabat (ginger tea)
➡️ Anti-inflammatory; tumutulong sa circulation
🌽 Mais na tsaa (corn silk tea)
➡️ Tradisyunal na pampaihi; nakakatulong sa kidney flushing
(1 beses sa isang araw lang)
💧 Plain water
➡️ Pinakamahalaga; target ang light yellow na ihi
