🚫 Mga Pagkaing Nagpapataas ng Blood Sugar na Madalas Kainin ng mga Pilipino

1. Soft Drinks at Powdered Juice 🥤
• Mataas sa fructose at refined sugar, na nagpapabilis ng pagtaas ng blood sugar.

2. Puting Kanin at Pansit 🍚🍜
• Ang sobrang refined carbs ay mabilis na nagiging glucose sa dugo.

3. Tinapay, Cake, Ensaymada, Donuts, at Biskwit 🍩🍞
• Mataas sa asukal at refined flour, na maaaring magdulot ng insulin resistance.

4. Instant Noodles at Fast Food 🍔🍟
• Mataas sa preservatives, sodium, at unhealthy fats, na nagpapataas ng risk ng diabetes.

5. Condensed Milk at Matatamis na Kape (3-in-1 Coffee) ☕🥛
• Mataas sa asukal at trans fats, na maaaring makasama sa blood sugar control.

Ctto