Ctto
Mga Pagkaing Pampalinis ng Colon na Matatagpuan sa Pilipinas
1. Malunggay 🥬
• Bakit:
Mayaman sa fiber at antioxidants na tumutulong sa detoxification ng colon.
• Ayon sa Harvard: Ayon sa Harvard Health Publishing, ang gulay na mataas sa fiber ay tumutulong sa maayos na bowel movement.
2. Prutas na Mayaman sa Fiber tulad ng Papaya at Bayabas 🍍
• Bakit:
Ang papaya at bayabas ay may enzymes at fiber na nagpapabilis ng digestion at naglilinis ng colon.
3. Tubig ng Buko 🥥
• Bakit:
Natural na hydrating at tumutulong mag-flush out ng toxins mula sa colon.
4. Oatmeal 🥣
• Bakit:
Isa itong whole grain na may mataas na soluble fiber na tumutulong sa pagtanggal ng dumi at toxins.
5. Saging 🍌
• Bakit:
Ang saging ay may natural prebiotics na nagpapalakas ng good bacteria sa bituka.
6. Luya Tea 🫚
• Bakit:
Tumutulong sa maayos na digestion at nagpapababa ng bloating sa tiyan.
7. Kalabasa at Iba Pang Madahong Gulay 🎃
• Bakit:
Ang kalabasa at gulay tulad ng pechay ay mayaman sa fiber na nagpapalinis ng colon.
8. Green Tea 🍵
• Bakit:
May antioxidants at detoxifying properties na tumutulong magtanggal ng toxins.
Shanna
1. Madalas na Pagkabag o Feeling Bloated 🎈
• Bakit: Kapag puno ng toxins ang colon, nagkakaroon ng gas buildup na nagdudulot ng discomfort.
• Ayon sa Harvard: Ayon sa Harvard Medical School, ang bloating ay maaaring resulta ng mahinang digestion o dumi na naiipon sa colon.
2. Hindi Regular na Pagdumi 🚽
• Bakit: Ang baradong colon ay nagdudulot ng constipation o diarrhea, na parehong sintomas ng hindi maayos na colon health.
3. Mabaho ang Hininga o Body Odor 😷
• Bakit: Ang toxins sa colon ay maaaring maipon sa katawan at magdulot ng bad breath o hindi magandang amoy ng katawan.
4. Pagkakaroon ng Paminsang-minsang Pananakit ng Tiyan 🤕
• Bakit: Ang colon na puno ng dumi ay maaaring magdulot ng cramping o pananakit ng tiyan dahil sa iritasyon.
5. Madalas na Pagkapagod o Fatigue 😴
• Bakit: Ang buildup ng toxins sa colon ay maaaring makaapekto sa absorption ng nutrients, na nagreresulta sa kakulangan sa enerhiya.
6. Pagkakaroon ng Skin Issues tulad ng Pimples o Dryness 🌵
• Bakit: Kapag hindi maayos ang detoxification ng katawan, maaaring lumabas ang epekto sa balat.
Delete Comment
Are you sure that you want to delete this comment ?
Shanna
1. Mga Madalas Kumain ng Processed Foods 🍟
• Bakit: Ang mga pagkaing mababa sa fiber at mataas sa preservatives ay nagdudulot ng mahinang digestion at constipation.
2. Mga Hindi Regular Uminom ng Tubig 💧
• Bakit: Ang dehydration ay nagdudulot ng pagtigas ng dumi, kaya’t hirap itong mailabas.
3. Mga Walang Pisikal na Aktibidad 🛋️
• Bakit: Ang kawalan ng ehersisyo ay nagpapabagal sa metabolism at digestion.
4. Mga Madalas Mag-stress 😫
• Bakit: Ang stress ay maaaring magdulot ng irritable bowel syndrome (IBS) na nagpapalala ng kondisyon ng colon.
Delete Comment
Are you sure that you want to delete this comment ?