Ctto
Mga Pagkaing Pampalinis ng Colon na Matatagpuan sa Pilipinas
1. Malunggay ЁЯем
тАв Bakit:
Mayaman sa fiber at antioxidants na tumutulong sa detoxification ng colon.
тАв Ayon sa Harvard: Ayon sa Harvard Health Publishing, ang gulay na mataas sa fiber ay tumutulong sa maayos na bowel movement.
2. Prutas na Mayaman sa Fiber tulad ng Papaya at Bayabas ЁЯНН
тАв Bakit:
Ang papaya at bayabas ay may enzymes at fiber na nagpapabilis ng digestion at naglilinis ng colon.
3. Tubig ng Buko ЁЯее
тАв Bakit:
Natural na hydrating at tumutulong mag-flush out ng toxins mula sa colon.
4. Oatmeal ЁЯег
тАв Bakit:
Isa itong whole grain na may mataas na soluble fiber na tumutulong sa pagtanggal ng dumi at toxins.
5. Saging ЁЯНМ
тАв Bakit:
Ang saging ay may natural prebiotics na nagpapalakas ng good bacteria sa bituka.
6. Luya Tea ЁЯлЪ
тАв Bakit:
Tumutulong sa maayos na digestion at nagpapababa ng bloating sa tiyan.
7. Kalabasa at Iba Pang Madahong Gulay ЁЯОГ
тАв Bakit:
Ang kalabasa at gulay tulad ng pechay ay mayaman sa fiber na nagpapalinis ng colon.
8. Green Tea ЁЯН╡
тАв Bakit:
May antioxidants at detoxifying properties na tumutulong magtanggal ng toxins.
Shanna
1. Madalas na Pagkabag o Feeling Bloated ЁЯОИ
тАв Bakit: Kapag puno ng toxins ang colon, nagkakaroon ng gas buildup na nagdudulot ng discomfort.
тАв Ayon sa Harvard: Ayon sa Harvard Medical School, ang bloating ay maaaring resulta ng mahinang digestion o dumi na naiipon sa colon.
2. Hindi Regular na Pagdumi ЁЯЪ╜
тАв Bakit: Ang baradong colon ay nagdudulot ng constipation o diarrhea, na parehong sintomas ng hindi maayos na colon health.
3. Mabaho ang Hininga o Body Odor ЁЯШ╖
тАв Bakit: Ang toxins sa colon ay maaaring maipon sa katawan at magdulot ng bad breath o hindi magandang amoy ng katawan.
4. Pagkakaroon ng Paminsang-minsang Pananakit ng Tiyan ЁЯдХ
тАв Bakit: Ang colon na puno ng dumi ay maaaring magdulot ng cramping o pananakit ng tiyan dahil sa iritasyon.
5. Madalas na Pagkapagod o Fatigue ЁЯШ┤
тАв Bakit: Ang buildup ng toxins sa colon ay maaaring makaapekto sa absorption ng nutrients, na nagreresulta sa kakulangan sa enerhiya.
6. Pagkakaroon ng Skin Issues tulad ng Pimples o Dryness ЁЯМ╡
тАв Bakit: Kapag hindi maayos ang detoxification ng katawan, maaaring lumabas ang epekto sa balat.
рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рд╣рдЯрд╛рдПрдВ
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рд╡рд╛рдХрдИ рдЗрд╕ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ?
Shanna
1. Mga Madalas Kumain ng Processed Foods ЁЯНЯ
тАв Bakit: Ang mga pagkaing mababa sa fiber at mataas sa preservatives ay nagdudulot ng mahinang digestion at constipation.
2. Mga Hindi Regular Uminom ng Tubig ЁЯТз
тАв Bakit: Ang dehydration ay nagdudulot ng pagtigas ng dumi, kayaтАЩt hirap itong mailabas.
3. Mga Walang Pisikal na Aktibidad ЁЯЫЛя╕П
тАв Bakit: Ang kawalan ng ehersisyo ay nagpapabagal sa metabolism at digestion.
4. Mga Madalas Mag-stress ЁЯШл
тАв Bakit: Ang stress ay maaaring magdulot ng irritable bowel syndrome (IBS) na nagpapalala ng kondisyon ng colon.
рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рд╣рдЯрд╛рдПрдВ
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рд╡рд╛рдХрдИ рдЗрд╕ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ?