Ctto Mga Gulay at Prutas na Maaaring Magpataas ng..

17 में

Ctto
Mga Gulay at Prutas na Maaaring Magpataas ng Uric Acid

1. Sitaw, Bataw, Patani (Mga Legumes) 🫘
• Bakit: Ang mga legume na ito ay may katamtamang dami ng purines na maaaring magpataas ng uric acid levels kapag kinain nang labis.

2. Talong (Eggplant) 🍆
• Bakit: Bagama’t mababa sa purines, ang labis na pagkain ng talong ay maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid sa ilang indibidwal.

3. Mushroom (Kabute) 🍄
• Bakit: Ang kabute ay may katamtamang dami ng purines na maaaring magpataas ng uric acid levels kapag napasobra ang konsumo.

4. Asparagus
• Bakit: Ang asparagus ay kilala na may mataas na purine content, kaya’t dapat limitahan ang pagkain nito ng mga may mataas na uric acid.

5. Cauliflower
• Bakit: Ang cauliflower ay may katamtamang dami ng purines na maaaring magpataas ng uric acid levels kapag kinain nang labis.

6. Spinach (Espinaka) 🥬
• Bakit: Ang spinach ay may mataas na purine content, kaya’t dapat limitahan ang pagkain nito ng mga may mataas na uric acid.

7. Broccoli 🥦
• Bakit: Bagama’t masustansya, ang broccoli ay may katamtamang dami ng purines na maaaring magpataas ng uric acid levels kapag napasobra ang konsumo.

8. Peas (Mga Gisantes) 🌱
• Bakit: Ang mga gisantes ay may katamtamang dami ng purines na maaaring magpataas ng uric acid levels kapag kinain nang labis.

पसंद करना

टिप्पणी

शेयर करना

1734314129

Mga Dapat Gawin para sa Balanced Diet

1. Kumain ng Iba’t Ibang Prutas at Gulay
• Bakit: Ang pagkakaroon ng iba’t ibang kulay at uri ng prutas at gulay sa iyong diyeta ay nagbibigay ng sapat na bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

2. Limitahan ang Pagkain ng Mga Pagkaing Mataas sa Purines
• Bakit: Ang sobrang purines sa diyeta ay maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid levels. Iwasan o limitahan ang pagkain ng mga lamang-loob, pulang karne, at ilang seafood.

3. Uminom ng Sapat na Tubig
• Bakit: Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa pag-flush out ng sobrang uric acid sa katawan.

4. Piliin ang Mga Whole Grains kaysa Refined Grains
• Bakit: Ang whole grains ay may mataas na fiber at nutrients na mabuti para sa kalusugan.

5. Iwasan ang Mga Inuming Mataas sa Fructose
• Bakit: Ang mga inuming may mataas na fructose, tulad ng soft drinks at fruit juices, ay maaaring magpataas ng uric acid levels.

6. Magkaroon ng Regular na Ehersisyo
• Bakit: Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang timbang at pag-iwas sa pagtaas ng uric acid levels.

7. Kumonsulta sa Nutritionist o Dietitian
• Bakit: Ang mga eksperto ay makakatulong sa pagbuo ng meal plan na angkop sa iyong pangangailangan at kalusugan.

· 0

Mga Dapat Gawin para sa Balanced Diet 
  
1. Kumain ng Iba’t Ibang Prutas at Gulay 
 • Bakit: Ang pagkakaroon ng iba’t ibang kulay at uri ng prutas at gulay sa iyong diyeta ay nagbibigay ng sapat na bitamina at mineral na kailangan ng katawan.  
  
2. Limitahan ang Pagkain ng Mga Pagkaing Mataas sa Purines 
 • Bakit: Ang sobrang purines sa diyeta ay maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid levels. Iwasan o limitahan ang pagkain ng mga lamang-loob, pulang karne, at ilang seafood.  
  
3. Uminom ng Sapat na Tubig 
 • Bakit: Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa pag-flush out ng sobrang uric acid sa katawan.  
  
4. Piliin ang Mga Whole Grains kaysa Refined Grains 
 • Bakit: Ang whole grains ay may mataas na fiber at nutrients na mabuti para sa kalusugan.  
  
5. Iwasan ang Mga Inuming Mataas sa Fructose 
 • Bakit: Ang mga inuming may mataas na fructose, tulad ng soft drinks at fruit juices, ay maaaring magpataas ng uric acid levels.  
  
6. Magkaroon ng Regular na Ehersisyo 
 • Bakit: Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang timbang at pag-iwas sa pagtaas ng uric acid levels. 
  
7. Kumonsulta sa Nutritionist o Dietitian 
 • Bakit: Ang mga eksperto ay makakatulong sa pagbuo ng meal plan na angkop sa iyong pangangailangan at kalusugan.

1734314170

📝Mga Dapat Gawin para sa Balanced Diet

1. Kumain ng Iba’t Ibang Prutas at Gulay
• Bakit: Ang pagkakaroon ng iba’t ibang kulay at uri ng prutas at gulay sa iyong diyeta ay nagbibigay ng sapat na bitamina at mineral na kailangan ng katawan.

2. Limitahan ang Pagkain ng Mga Pagkaing Mataas sa Purines
• Bakit: Ang sobrang purines sa diyeta ay maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid levels. Iwasan o limitahan ang pagkain ng mga lamang-loob, pulang karne, at ilang seafood.

3. Uminom ng Sapat na Tubig
• Bakit: Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa pag-flush out ng sobrang uric acid sa katawan.

4. Piliin ang Mga Whole Grains kaysa Refined Grains
• Bakit: Ang whole grains ay may mataas na fiber at nutrients na mabuti para sa kalusugan.

5. Iwasan ang Mga Inuming Mataas sa Fructose
• Bakit: Ang mga inuming may mataas na fructose, tulad ng soft drinks at fruit juices, ay maaaring magpataas ng uric acid levels.

6. Magkaroon ng Regular na Ehersisyo
• Bakit: Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang timbang at pag-iwas sa pagtaas ng uric acid levels.

7. Kumonsulta sa Nutritionist o Dietitian
• Bakit: Ang mga eksperto ay makakatulong sa pagbuo ng meal plan na angkop sa iyong pangangailangan at kalusugan.

· 0

📝Mga Dapat Gawin para sa Balanced Diet 
  
1. Kumain ng Iba’t Ibang Prutas at Gulay 
 • Bakit: Ang pagkakaroon ng iba’t ibang kulay at uri ng prutas at gulay sa iyong diyeta ay nagbibigay ng sapat na bitamina at mineral na kailangan ng katawan.  
  
2. Limitahan ang Pagkain ng Mga Pagkaing Mataas sa Purines 
 • Bakit: Ang sobrang purines sa diyeta ay maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid levels. Iwasan o limitahan ang pagkain ng mga lamang-loob, pulang karne, at ilang seafood.  
  
3. Uminom ng Sapat na Tubig 
 • Bakit: Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa pag-flush out ng sobrang uric acid sa katawan.  
  
4. Piliin ang Mga Whole Grains kaysa Refined Grains 
 • Bakit: Ang whole grains ay may mataas na fiber at nutrients na mabuti para sa kalusugan.  
  
5. Iwasan ang Mga Inuming Mataas sa Fructose 
 • Bakit: Ang mga inuming may mataas na fructose, tulad ng soft drinks at fruit juices, ay maaaring magpataas ng uric acid levels.  
  
6. Magkaroon ng Regular na Ehersisyo 
 • Bakit: Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang timbang at pag-iwas sa pagtaas ng uric acid levels. 
  
7. Kumonsulta sa Nutritionist o Dietitian 
 • Bakit: Ang mga eksperto ay makakatulong sa pagbuo ng meal plan na angkop sa iyong pangangailangan at kalusugan.

17 में

Shanna

Shanna

If you would like to contribute to the enhancement of our platform, your donations would be greatly appreciated. Your support will help us continue to improve and expand our services.

Our GCash Numbers

09914031443
09298457474
09561993778
09352911842
09063135989
09663718760

Thank You.

Your Ads Here

Place your Ads

Your Vision, Our Ads

Driving Success Through Better Ads

Your Ads, Our Passion

17 में

Shanna

Shanna

If you would like to contribute to the enhancement of our platform, your donations would be greatly appreciated. Your support will help us continue to improve and expand our services.

Our GCash Numbers 09914031443 09298457474 09561993778 09352911842 09063135989 09663718760Thank You.

Your Ads Here

Place your Ads

Your Vision, Our Ads

Driving Success Through Better Ads

Your Ads, Our Passion

भाषा

Our GCash Numbers

09914031443
09298457474
09561993778
09352911842
09063135989
09663718760

Thank You.