🟢 MGA KAKAMPI NG KIDNEYS
(safe at pang-araw-araw kung tama ang dami)
1️⃣ Tubig 💧
👉 Pinaka-importanteng kakampi ng kidneys.
➡️ Tinutulungan nitong ilabas ang dumi at sobrang asin sa katawan.
📌 Mas ok ang paunti-unti buong araw, hindi biglaan.
⸻
2️⃣ Kalabasa 🎃
👉 Mababa sa sodium at may antioxidants.
➡️ Tinutulungan ang kidneys na hindi ma-stress sa filtration.
⸻
3️⃣ Sayote 🥒
👉 Mayaman sa tubig at potassium (hindi sobra).
➡️ Nakakatulong sa maayos na pag-ihi at bawas pamamaga.
⸻
4️⃣ Repolyo 🥬
👉 Mababa sa potassium at phosphorus.
➡️ Safe sa kidneys, lalo na sa may maagang kidney problem.
⸻
5️⃣ Itlog (lalo na puti) 🥚
👉 High-quality protein na hindi mabigat sa kidneys kung tama ang dami.
📌 Mas safe ang egg white kung may kidney concern.
⸻
6️⃣ Isda (galunggong, bangus, tilapia) 🐟
👉 May omega-3 na pang-bawas inflammation.
➡️ Mas ok kaysa karne kapag kidneys ang iniingatan.
⸻
7️⃣ Bawang 🧄
👉 May anti-inflammatory at anti-bacterial properties.
➡️ Nakakatulong sa blood pressure control, na mahalaga sa kidneys.
