Ctto
🔴 Ang hypokalemia o mababang potassium ay isang kondisyon na maaaring magdulot ng seryosong epekto sa katawan. Narito ang mga sintomas, sanhi, at paraan para mapanatiling normal ang antas ng potassium sa katawan.
Mga Palatandaan ng Mababang Potassium ⚠️
1. Panghihina at Pagkapagod
* Ang potassium ay mahalaga sa kalamnan. Kapag kulang, maaaring makaramdam ng mabilis na pagkapagod at panghihina.
2. Pananakit at Pamamanhid ng Kalamnan
* Ang kakulangan sa potassium ay nagdudulot ng muscle cramps o pulikat, lalo na sa mga binti at braso.
3. Abnormal na Tibok ng Puso (Arrhythmia)
* Ang potassium ang tumutulong sa tamang ritmo ng puso. Kapag kulang, maaaring magdulot ito ng hindi regular na tibok.
4. Pagkahilo at Pagkawala ng Malay
* Ang sobrang baba ng potassium ay maaaring magdulot ng pagkahilo, at sa matinding kaso, maaaring mawalan ng malay.
5. Pagbagal ng Reflexes
* Ang mababang potassium ay maaaring makaapekto sa reflexes, na nagdudulot ng mabagal na paggalaw at koordinasyon.
⬇️ Mga Sanhi ng Mababang Potassium
* Sobrang Pagpapawis
* Ang sobrang pagpapawis sa mainit na klima ay maaaring magresulta sa potassium loss.
* Pagtatae at Pagsusuka
* Ang labis na pagtatae o pagsusuka ay nag-aalis ng potassium sa katawan.
* Gamot na Diuretics
* Ang mga diuretics (gamot na nagpapalabas ng tubig sa katawan) ay maaaring magdulot ng potassium loss kung hindi kontrolado ang paggamit.
Shanna
1. Saging
* Isang prutas na natural na mataas sa potassium. Maaaring kainin bilang meryenda o kasama sa almusal.
2. Avocado
* Mayaman sa potassium at healthy fats, na mainam para sa puso. Maaaring idagdag sa salad o gawing palaman sa tinapay.
3. Patatas
* Isang gulay na may mataas na potassium content. Mainam kainin na inihurno o nilaga upang mapanatili ang sustansya.
4. Kamatis
* Natural na mataas sa potassium, magandang idagdag sa salad o bilang sahog sa ulam.
5. Broccoli
* Puno ng potassium at iba pang bitamina. Mainam na kainin steamed o idinagdag sa mga ulam.
🩺 Lunas at Pag-iingat
1. Kumonsulta sa Doktor
* Kung nararanasan ang mga sintomas ng mababang potassium, agad na kumonsulta upang mabigyan ng tamang pagsusuri at paggamot.
2. Pag-inom ng Potassium Supplements
* Sa rekomendasyon ng doktor, maaaring resetahan ng supplements upang mapataas ang antas ng potassium sa katawan.
3. Pag-iwas sa Labis na Paggamit ng Diuretics
* Gumamit lamang ng mga gamot na nagpapalabas ng tubig sa katawan kung inirekomenda ng doktor.
💡 Paalala
Ang hypokalemia ay hindi dapat balewalain dahil maaari itong magdulot ng seryosong komplikasyon sa puso, kalamnan, at nervous system. Mahalagang sundin ang balanced diet at regular na magpa-checkup upang mapanatili ang normal na antas ng potassium sa katawan.
Delete Comment
Are you sure that you want to delete this comment ?