Ctto
Mga Unhealthy o Masamang Gawain Pagkagising

1. Pag-Snooze ng Alarm Clock ⏰
• Bakit Masama:
Ang paulit-ulit na pag-snooze ng alarm ay maaaring makagulo sa iyong sleep cycle at magdulot ng pagod sa buong araw.
• Epekto:
Ang fragmented sleep dahil sa snoozing ay maaaring magresulta sa “sleep inertia,” na nagdudulot ng hirap sa focus at low energy.
• Ayon sa Harvard: Ayon sa Harvard Medical School, ang snoozing ay nagdudulot ng “grogginess” na tumatagal ng ilang oras pagkatapos magising.

2. Pag-check ng Cellphone Agad 📱
• Bakit Masama:
Ang pag-check ng social media o emails pagkagising ay maaaring magdulot ng stress o anxiety dahil sa overload ng impormasyon.
• Epekto:
Pinapababa nito ang iyong focus at nagpapataas ng stress levels.

3. Pagbangon Nang Masyadong Mabilis 🛌
• Bakit Masama:
Ang biglaang pagbangon ay maaaring magdulot ng pagbaba ng blood pressure, na sanhi ng pagkahilo o pananakit ng ulo.
• Epekto:
Posibleng mapunta ito sa vertigo o pagkahulog sa kama.

4. Pag-inom ng Kape Agad ☕
• Bakit Masama:
Bagama’t mabuti ang kape, ang pag-inom nito agad pagkagising ay maaaring magpataas ng acidity ng tiyan, na nagdudulot ng acid reflux o pananakit ng sikmura.
• Epekto:
Ang sobrang caffeine ay maaaring makasira sa natural cortisol cycle ng katawan.

5. Hindi Pag-inom ng Tubig 💧
• Bakit Masama:
Pagkagising, dehydrated na ang katawan dahil sa ilang oras na hindi pag-inom ng tubig habang natutulog.
• Epekto:
Ang dehydration ay maaaring magdulot ng pagod, sakit ng ulo, at pagbaba ng konsentrasyon.