⚠️Dapat Mong Kainin to para Di Mabuo ang Gallstones Mo sa Katawan
1️⃣ Tubig (marami at regular) 💧
➡️ Pinapanatiling malabnaw ang apdo
➡️ Mas mababang chance na mamuo ang bato
⸻
2️⃣ Kalamansi o lemon water (banayad lang) 🍋
➡️ Tinutulungan ang daloy ng apdo
➡️ Mas epektibo kung umaga iniinom
⚠️ Iwasan kung may hyperacidity
⸻
3️⃣ Oatmeal at high-fiber foods 🌾
➡️ Binababa ang cholesterol sa apdo
➡️ Mas kaunting sangkap para mabuo ang gallstones
⸻
4️⃣ Gulay na berde (ampalaya, pechay, malunggay) 🥬
➡️ Pinapaganda ang bile flow
➡️ Tulong sa liver at gallbladder
⸻
5️⃣ Apple (lalo na may balat) 🍎
➡️ May pectin na tumutulong mag-regulate ng cholesterol
➡️ Nakakatulong sa digestion ng taba
⸻
6️⃣ Kape (1–2 tasa lang, plain) ☕
➡️ May ebidensya na nakakatulong sa pag-empty ng gallbladder
➡️ Mas kaunting naiipong apdo
⚠️ Iwasan kung acidic ka
